Entenda o índice glicêmico dos alimentos

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O Índice Glicêmico (IG) é um fator que serve para diferenciar todos os carboidratos, sendo relacionado ao nível de açúcar no sangue. Cada fonte de carboidrato gera uma resposta glicêmica diferente no corpo e é a partir dessa resposta comparada a um alimento padrão, como o pão branco, que nós definimos o índice glicêmico de […]

Alimentos e dietas ricas em de vitamina D

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A vitamina D é extremamente importante para a nossa saúde, pois ela tem função importante na absorção do cálcio no intestino, fortalece os nossos ossos e os dentes, evita diversas doenças como a osteoporose, câncer, diabetes, obesidade, hipertensão, problemas cardíacos e melhora até a nossa imunidade! Ela também é fundamental na regulação do metabolismo ósseo, […]